今年を振り返るにあたり、一つ特筆すべきことがある。それは、健康管理。たしか、４月頃からスポーツクラブの会員になって、週一度ではあるが身体を動かすことにしたのです。あれから、半年以上。ほぼ、週一回のペースを守り、身体を動かしてきた。　
　
　ストレッチに、有酸素運動に、筋肉トレーニングを行うことにしている。有酸素運動とは、ウォーキングやジョギングを行う、当初は、３０分歩くのが精一杯だったが、今では、６０分のウォーキングとジョギングをミックスできるようになり、時にはスタジオでヨガを行うこともある。
　
　半年も続けられたことは、正直自分でも驚き。でも、長続きさせる仕組みも考えて取り入れてきた成果か。その仕組みとは、まずは、自分に合ったジムメニューを作成してもらったこと。そして、１ヶ月に１度トレーナーに体脂肪データやメニュー構成や、ジムマシンの姿勢などを見てもらうことにしている。
　
　これで、目先の目標を設定することができて、緊張感を持って持続ができたんだと思うんです。
　
　おかげで、わずかですが体重も体脂肪率も減少傾向に入りました。
　
　もちろん、体調も良くなり、風邪も引きにくくなったのは事実だと思います。
　
　これが、もう一つの大きな成果だと思っています。